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預防老年人失眠的方法

天空雲朵微風 於 2019年01月16日發表   人氣:140


  失眠這個疾病在我們的日常生活當中發病率是相當的高的,有不少的老年朋友們都被失眠這個疾病所折磨著,晚上睡不著白天沒精神,嚴重危害我們的生活,那么,老年人失眠傳染嗎?讓我們來看看它的導言:

松齡護老集團創立高端養老院舍 - 松齡雅苑

  預防老年人失眠的方法

  3、老人睡眠不好要盡量不用安眠藥老年人一旦出現失眠,先不要急於用藥,不妨先找找失眠的原因。若是由於無所事事,入睡過早引起的早醒,則稍微 晚點睡覺,若是白天小睡過多影響夜間睡眠,則可在白天做些 力所能及的家務或參加些活動,如旅行、下棋、看書、看電視等,並減少白天小睡的次數。

松齡護老集團(1989)的首個高端護老院舍「松齡雅苑」,本月於元朗正式開業,斥資約4千萬元裝修,集團指對高端護老市場有信心,料該院舍可好快「爆滿」。

  二、注意老年抑鬱症:抑鬱症在老年人中發生率較高,患有這樣的疾病,千萬不能大意,家人應注意觀察,如果發現有抑鬱症狀,應及時到醫院診治,也不要隨便使用安眠藥,否則會耽誤病情。應采用正確的方法 對已被診斷的老年抑鬱症患者進行治療。

  03調整心態,隨遇而安現實生活紛繁複雜,諸如友人失和、親朋永逝,家庭糾紛、經濟拮據等,皆可令人心煩意亂,或憂或悲,或急或惱,這樣怎會有安穩的睡眠?因此,面對這些刺激,我們應提高自我修養意識 ,從容不迫,將不良影響降到最低,並通過自我調節創造良好的睡眠環境。

松齡老集團(1989)旗下的首個高端護老院舍「松齡雅苑」,於今年6月正式開業。

  如何應對老年人的失眠,如何預防老年人的失眠,吃什么?

  另外,如海參、淡菜、魚類、甲魚、核桃等食物,棗仁豬心湯、枸杞粥、參芪粥和沙參桂圓羹等食療方劑,均對人睡眠有較大的幫助。飲食療法和非藥物療法對老年人失眠和精神障礙有較好的治療效果。可根據自 身情況或在醫生指導下使用。

香港領先的長者安老院舍運營商 ─松齡護老集團有限公司 (「松齡護老集團」或「公司」,連同其附屬公司,統稱「集團」,股份代號 1989.HK)宣佈旗下首個高端護老院舍「松齡雅苑」已於2018年6月正式開業。

  (2)重視打盹,時時“充電”:由於身體素質下降,老年人不可能再有青年時期較長時間的深睡了,打盹,便成了老年人常見的補充睡眠方式。這種化零為整儲備精力的睡眠方式,完全可以恢複精力。

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